3 sposoby na upał – nawadnianie, kąpiel i… relaks pod ziemią
Kategoria: Dla kuracjuszy
Dodano:
Kopalni Soli Wieliczka
Kopalnia Soli „Wieliczka”
Sposoby na upał – w letnie, upalne dni zainteresowanie nimi rośnie szczególnie. Na szczęście możemy sobie pomóc, by jak najmniej odczuwać skutki wysokich temperatur. Warto sięgać po orzeźwiające i chłodne napoje. Przed upałem można się także schronić… pod ziemią – i mowa tutaj nie o ukrywaniu się w wykopanej z trudem ziemiance, ale o udaniu się do Uzdrowiska Kopalnia Soli „Wieliczka”.
Wysokie, sięgające 30 – i więcej – stopni temperatury to dla niektórych warunki wręcz idealne. Dla większości ludzi upały są jednak po prostu trudne do zniesienia. Tropikalne temperatury doprowadzają nie tylko do tego, że jesteśmy stale spoceni czy zdecydowanie szybciej się męczymy – są one również niekorzystne dla naszego organizmu.
W trakcie upałów bardzo łatwo o odwodnienie. Gorąca aura sprzyja przegrzaniu organizmu, oprócz tego w jej czasie jesteśmy zagrożeni wystąpieniem udaru cieplnego. Promienie słoneczne są dla organizmu niezbędne (z ich udziałem zachodzi w końcu synteza witaminy D). Jednakże wtedy, gdy jesteśmy narażeni na ich nadmierne ilości, stają się dla nas po prostu groźne. Co prawda słońce sprawia, że skóra przybiera (bardzo przez niektórych oczekiwany) ciemniejszy odcień – jednak zbyt częsta ekspozycja na promienie może przyspieszać jej starzenie. Poza tym może też zwiększać ryzyko wystąpienia nowotworów złośliwych skóry.
Upały mogą być trudne dla każdego człowieka. Niektórzy ludzie są szczególnie narażeni na niekorzystne skutki wysokich temperatur. Mowa tutaj o osobach w podeszłym wieku, obarczonych chorobami układu krążenia, ciężarnych i małych dzieciach. W ich przypadku szczególnie korzystna jest wiedza o tym, jak się ochłodzić w upał. Sposobów na to jest co najmniej kilka.
Co robić w upał? Pamiętać o nawodnieniu!
Standardowo zaleca się wypijanie około dwóch litrów wody dziennie. W upalne dni to jednak stanowczo za mało. Kiedy termometr pokazuje wysoką temperaturę, zdecydowanie należy pić więcej niż zazwyczaj – nawet do 4 litrów płynów na dobę.
Po jakie płyny najlepiej sięgać w czasie upałów? Najlepsza jest po prostu woda mineralna. Nie wszyscy jednak – szczególnie najmłodsi – z chęcią piją zwykłą wodę. W takim przypadku warto wzbogacić ją o jakieś dodatki – na przykład plasterki cytrusów. Istnieje też spora grupa napojów, których w czasie upałów powinno się unikać – mowa tutaj o napojach gazowanych, słodzonych oraz o tych, które zawierają kofeinę.
Jak się ochłodzić? Kąpielą, ale w odpowiedniej temperaturze
Na pytanie, jak poradzić sobie z upałami, wielu ludzi odpowiada tak samo: biorąc zimną kąpiel. Rzeczywiście, chłodny prysznic pozwala zmyć z siebie nadmiar potu i w upalne dni może być źródłem znacznej przyjemności, jednakże trzeba tutaj o czymś pamiętać. Otóż woda, w której się kąpiemy, nie powinna być zbyt chłodna. Jeżeli wskoczymy pod lodowaty strumień, skutek może być odwrotny od zamierzonego – po chwili zaczniemy po prostu… odczuwać gorąco.
Jak to możliwe? Gdy organizm jest narażony na zbyt niskie temperatury, może rozpocząć produkcję ciepła – a nie tego w gorące dni oczekujemy. To właśnie z tego powodu w trakcie upałów najlepiej kąpać się w wodzie, której temperatura jest niższa od temperatury naszego ciała o co najwyżej kilka stopni.
Sposoby na upał: relaks pod ziemią
W to szczególne miejsce warto udawać przez cały rok, jednak w upalne dni jego odwiedzenie może być szczególnie przyjemne… chodzi oczywiście o Uzdrowisko Kopalnia Soli „Wieliczka”. Temperatura panująca w tym miejscu wynosi ok. 14 stopni Celsjusza. Uzdrowisko oferuje różnego rodzaju rekreacyjne pobyty (zarówno dłuższe, jak i krótsze) – jednym z nich jest Dzień dla Zdrowia. Trwający około 6 godzin pobyt nie tylko pozwoli na relaks i zadbanie o organizm, ale także na… błogie schłodzenie.
Już sama temperatura może zachęcić do odwiedzenia wielickiego uzdrowiska. Warto jednak dodać, że Dzień dla Zdrowia to coś więcej. W trakcie pobytu można bowiem skorzystać z różnych ćwiczeń (oddechowych, jak i ogólnousprawniających) czy poćwiczyć na sprzęcie rehabilitacyjnym (takim jak np. rowerki czy bieżnie). Wszystko to odbywa się pod opieką personelu medycznego, m.in. lekarzy oraz fizjoterapeutów.
Sposoby na upał zdecydowanie należy znać – pozwalają nam bowiem lepiej funkcjonować w czasie dni, gdy panuje wręcz tropikalna temperatura. Warto o siebie zadbać, ponieważ upał jest po prostu groźny dla zdrowia. Zwiększona troska o samego siebie zapewni nie tylko zdrowie, ale również i przyjemność – w końcu zarówno chłodna kąpiel, jak i pobyt w podziemnym uzdrowisku mogą nas doskonale zrelaksować.
Szukasz skutecznego sposobu na relaks i oderwanie się od codzienności? Kopalnia Soli „Wieliczka” pozwala odpocząć w naprawdę niezwykłym otoczeniu. Spacer wśród solnych komór, wizyta w zachwycającej Kaplicy św. Kingi oraz cisza podziemnych korytarzy pomagają zwolnić i zapomnieć o codziennym pośpiechu. Na powierzchni możesz przejść się po Tężni Solankowej i Parku św. Kingi, a masaże, zabiegi fizjoterapeutyczne oraz pobyt w leczniczym mikroklimacie Uzdrowiska przyniosą odprężenie całemu ciału. Wyjątkowym dopełnieniem wyprawy będzie nocleg pod ziemią lub pobyt w Hotelu Grand Sal. Poznaj sprawdzone sposoby na wyciszenie i podaruj sobie odpoczynek, który pozwoli odzyskać energię.
We wtorek 13 stycznia Kopalnia Soli „Wieliczka” Turystyka oraz Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach, przy udziale Samodzielnego Publicznego Szpitala Klinicznego Nr 1 im. prof. Stanisława Szyszko Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach, podpisały umowę, na mocy której wspólnie zrealizują pilotażowy projekt badawczy „Rehabilitacja pulmonologiczna chorych ze zmianami innymi niż choroby obturacyjne w warunkach subterraneoterapii”.
14 września 2025 roku, w podziemnych przestrzeniach Uzdrowiska, odbyło się wydarzenie, które stanowiło nie tylko okazję do promocji zdrowego stylu życia, ale również do uhonorowania codziennej pracy fizjoterapeutów – specjalistów wspierających pacjentów w utrzymaniu sprawności, mobilności i niezależności na każdym etapie życia.
Z dumą informujemy, że nasze Uzdrowisko bierze udział w nowatorskim projekcie badawczym prowadzonym przez zespół naukowców z Wydziału Rehabilitacji Ruchowej Akademii Kultury Fizycznej w Krakowie. Celem badań jest ocena sprawności funkcjonalnej, wskaźników oddechowych oraz wybranych parametrów krwi u osób starszych z chorobami układu oddechowego, które uczestniczą w rehabilitacji pulmonologicznej w podziemnych komorach solnych.
Czerwiec i maj to miesiące, gdy alergicy szczególnie odczuwają obecność pyłków w powietrzu. To czas intensywnego pylenia traw, a także kwitnienia roślin takich jak żyto czy różne gatunki chwastów, które mogą być uciążliwe dla układu oddechowego. Ulgę może przynieść wizyta w Kopalni Soli w Wieliczce, gdzie panujący mikroklimat wolny od alergenów przynosi ulgę osobom zmagającym się z alergiami sezonowymi.
Badanie EKG spoczynkowe zaliczane jest do rutynowych badań – w rzeczywistości trudno trafić na osobę, która nigdy nie miała wykonanego EKG. Na czym polega EKG spoczynkowe, ile trwa i czy przed jego wykonaniem konieczne są jakieś przygotowania?
Chrapanie bardzo często traktuje się jako przypadłość, która dotyczy w głównej mierze mężczyzn. To tylko stereotyp. Chrapią zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Dowiedz się, jak nie chrapać i przekonaj się, czy ten problem da się wyleczyć raz na zawsze.
Zapalenie płuc występuje u osób z każdej grupy wiekowej. Do najbardziej zagrożonych powikłaniami należą jednak najmłodsi pacjenci. Ze względu na związane z tym schorzeniem ryzyko, wyjątkowo istotne jest jego wczesne rozpoznawanie. Jak rozpoznać tę chorobę? Jakie są objawy zapalenia płuc u dzieci i na czym polega jej leczenie?
Zapalenie oskrzeli to diagnoza, którą jako rodzic słyszysz wielokrotnie. Niestety Twoja pociecha może chorować dość często, a niewinny katar czasem przeradza się w infekcję, która powoduje męczący kaszel oraz nasila duszności. Sprawdź, czym jest zapalenie oskrzeli – jak długo trwa, czy jest zaraźliwe i czy pomocne będą inhalacje przy zapaleniu oskrzeli.
Sezon na infekcje trwa w najlepsze. Wirusy i bakterie atakują nas szczególnie często właśnie jesienią, zimą i wczesną wiosną. Nie dziwi więc, jeśli budzisz się rano z bólem gardła i chrypką, a zwykłe przeziębienie może przejść w poważniejszy problem – zapalenie krtani. Dowiedz się, ile trwa zapalenie krtani u dorosłych i jak wyleczyć zapalenie krtani.
Gardło Twojego dziecka jest stale narażone na kontakt z mnóstwem wirusów, bakterii i alergenów. Zwłaszcza teraz, gdy mniej czasu spędza na zewnątrz i oddycha suchym, często zanieczyszczonym powietrzem. Przewlekłe zapalenie gardła to częsta i męcząca choroba. Dowiedz się, co robić, gdy boli gardło.
Kto z nas nie ceni sobie czasu na wypoczynek i nie wyczekuje z utęsknieniem na wakacyjny urlop? Uwielbiamy odkrywać nowe miejsca, a oprócz zwiedzania, koncentrujemy się na regeneracji sił i odpoczynku. Turystyka wypoczynkowa w Polsce wciąż zyskuje na popularności. Przedstawiamy pięć miejsc, gdzie prawdziwie można się zrelaksować.
Chciałbyś zobaczyć tak wiele zakamarków swojego kraju, ale nie masz zbyt wielu funduszy? To pytanie mogłoby być z pewnością fragmentem jakiejś marketingowej oferty, proponującej tanie podróże po Polsce. My jednak niczego nie sprzedajemy, a jedynie zachęcamy, by odkrywać najpiękniejsze miejsca i atrakcje w Polsce niskim kosztem!
Świat jest pełen wielu pięknych miejsc, a natura potrafi wyczarować prawdziwe cuda z soli. Co ciekawe, niesamowity krajobraz, jakim zachwyca Wielka Pustynia Solna, znajdziemy w dwóch różnych zakątkach kuli ziemskiej – zarówno w Stanach Zjednoczonych, jak i Iranie.
Nie trzeba mieć ogromnej wiedzy, aby prawidłowo rozpoznawać niektóre minerały. W Polsce występuje ich bardzo dużo, a często znajdując fragment skały, trafiamy właśnie na nie. Podziwiać je można również w Kopalni Soli „Wieliczka”. Poznajmy bliżej najciekawsze minerały Polski.
Jako miejsce wypoczynku Polacy zazwyczaj wybierają morze lub góry. Ale przecież mamy tak piękne jeziora w Polsce! Każde z nich ma zaklęty w sobie czar i opowiada zupełnie inną historię. Oto najpiękniejsze jeziora w Polsce – subiektywnie!
