Ćwiczenia izometryczne
Podstawą ćwiczeń izometrycznych jest statyka. Ten rodzaj treningu kinezyterapeutycznego wymaga napinania mięśni bez wykonywania jakichkolwiek ruchów dynamicznych. Podczas ćwiczeń izometrycznych następuje naprzemienne napinanie i luzowanie partii mięśniowych bez zmiany odległości ich przyczepów. Ćwiczenia izometryczne pomagają przy niedużych zanikach mięśni, kontuzjach, urazach i bólach o pochodzeniu mięśniowo-stawowym.
Wskazania do ćwiczeń izometrycznych:
- nieduże zaniki mięśni,
- stan po długim unieruchomieniu,
- przeciwwskazania dla intensywnego ruchu,
- zespoły bólowe, np. ból ramienia,
- urazy ścięgien.
Przeciwwskazania do ćwiczeń izometrycznych:
- ciężki stan pourazowy,
- ostre stany zapalne,
- złamania,
- gorączka,
- świeże szwy w rejonie napinanych mięśni,
- niedawna punkcja lędźwiowa,
- gorączka,
- ciąża.
Na czym polegają ćwiczenia izometryczne?
Ćwiczenia izometryczne nie przewidują wykonywania dodatkowych ruchów, stąd są idealne dla osób o niskiej sprawności fizycznej i słabej kondycji. Naprzemienne napinanie i rozluźnianie mięśni wpływa na przyrost ich siły.
Gimnastyka izometryczna nie wymaga specjalistycznych urządzeń ani skomplikowanego postępowania. Specyfika treningu pozwala stosować go nawet w przypadku zaostrzenia schorzeń. Jako że nie ma potrzeby ruchu w obrębie stawów, ten rodzaj postępowania kinezyterapeutycznego można bardzo szybko wprowadzić do programu rehabilitacji. Ćwiczenia statyczne dobrze radzą sobie z napięciem psychicznym, stąd poprawiają samopoczucie.
Na zabiegi odpłatne zapraszamy
od poniedziałku do piątku w godz. 8:00 – 19:00
Prosimy o wcześniejszą rezerwację pod nr tel.+48 12 278 78 78
e-mail: fizjoterapia@kopalnia.pl
Zabiegi odbywają się w budynku „Młyn Solny” Wieliczka, Park Kingi 1 (wjazd od ul. Matejki).
Naszym stałym pacjentom proponujemy atrakcyjne rabaty.
Zapytaj o zniżki w recepcji.
Z kartą Seniora otrzymasz 15% zniżki na usługi fizjoterapeutyczne.
.webp "OKS - logo.webp"){kind=logo} |