Dla wielu osób sól oznacza wyłącznie tę kuchenną, najtańszą, stosowaną do doprawiania potraw. Badania jednoznacznie wskazują, że Polacy spożywają zbyt wiele soli w diecie. Warto jednak pamiętać, że nie każda jej forma jest tak samo szkodliwa. Do wyjątków należy sól morska – właściwości tego rodzaju soli sprawiają, że nadaje się ona nie tylko do wykorzystania w kuchni, ale również podczas innych, prozdrowotnych zabiegów. W wielu przypadkach jej wpływ na zdrowie jest nieoceniony, dlatego haloterapia – terapia solą – staje się tak popularna.
Przejdź do akapitów:
Sól morska – właściwości prozdrowotne
Istnieją istotne różnice pomiędzy charakterem i właściwościami tych dwóch rodzajów soli. Dlaczego za zdrowszą uważana jest sól morska, a kuchenna z kolei nie stoi już na tak wysokiej pozycji w hierarchii? Wynika to przede wszystkim z właściwości obu soli. Ta pierwsza zawiera bardzo dużo minerałów oprócz chlorku sodu. To one odpowiedzialne są za dodatkowe właściwości prozdrowotne soli, ale również definiują ich smak.
Z kolei sól kuchenna po wydobyciu jest oczyszczana. To sprawia, że owszem, zapewnia słoność potrawom, ale jednocześnie nie ma dodatkowych właściwości pozytywnie wpływających na zdrowie.
Inhalacje z soli
Jedną z najpowszechniejszych metod stosowania soli w terapii i jej wspomaganiu jest inhalowanie się solanką albo suchym aerozolem solnym. Mogą one odbywać się na wiele sposobów, zarówno jako zaplanowana terapia z kilkoma czy kilkunastoma zabiegami, jak i jedynie wspomaganie odporności. Z uwagi na to, jakie posiada sól morska właściwości, tego rodzaju inhalacje mogą wspomagać górne drogi oddechowe, ułatwiać oddychanie czy redukować objawy przewlekłych chorób, takich jak astma oskrzelowa. U dzieci zmniejszają liczbę infekcji i poprawiają odporność.
Osobom, które nie mogą pozwolić sobie na tego rodzaju zabiegi w zaplanowanych odstępach czasowych polecamy spacer w podziemiach Kopalni Soli w Wieliczce. Tutejsze powietrze jest wolne od drobnoustrojów chorobotwórczych i alergenów, dlatego stanowi wytchnienie dla osób, które często chorują i mają problemy z oddychaniem. Takie inhalacje można połączyć ze zwiedzaniem Trasy Turystycznej, ale też uczestnictwem w zaplanowanych wydarzeniach prozdrowotnych czy noclegiem pod ziemią.
Kąpiel w soli morskiej
Jednym z popularnych elementów haloterapii, czyli terapii z użyciem soli, jest kąpiel. Aby przygotować kąpiel w soli morskiej wykorzystuje się nie tylko ją w formie solanki, ale również jony dodatkowe, zależnie od schorzeń, na które ta terapia ma pomóc.
Dlaczego to rozwiązanie jest tak często wybierane? Przede wszystkim kąpiel w solance pełni rolę wspomagającą przy terapii chorób skóry, na przykład łuszczycy. Dodatkowo, z uwagi na łatwe poruszanie w solance, która wypycha ciało do góry, pływanie w takiej wodzie może wspomagać stawy, odciążać je, a przy okazji działać przeciwbólowo w razie przewlekłych chorób.
Płukanki z pomocą soli
Przeciwbakteryjne właściwości soli morskiej sprawiają, że jest ona stosowana również wewnętrznie, w formie rozmaitych płukanek. Zazwyczaj roztwory zawierają różne stężenie soli, zależnie od tego, na co mają pomóc. Powszechnie stosuje się je do zwalczania stanów zapalnych oraz usuwania nieprawidłowej wydzieliny. W ten sposób wspomagają głównie stany zapalne gardła, a także nosa i zatok. Niekiedy używane są również w innych dziedzinach medycyny, na przykład ginekologii. Redukują stan zapalny, odkażają, a także poprawiają prawidłowe krążenie krwi. Nie wnikają przy tym do organizmu, dlatego go nie obciążają i nie mają negatywnych skutków.
Nadmierne spożycie soli, zwłaszcza kuchennej, negatywnie wpływa na zdrowie, choćby powodując nadciśnienie. Warto sięgać po lepsze rodzaje soli niż ta kuchenna. Osobom zastanawiającym się, czy sól morska jest zdrowa, polecamy ograniczenie jej spożycia w diecie na rzecz wykonywania innych zabiegów, na przykład kąpieli solankowych czy inhalacji. Można z nich korzystać również podczas wycieczek, na przykład Trasą Turystyczną w wielickiej kopalni.
